鲜奶不仅营养丰富，还能美容养颜，所以很多女性都比较喜欢。不要空腹喝牛奶。

空腹喝牛奶消化很快，不能充分吸收里面的营养。建议和面包、馒头、玉米粥一起吃。

建议喝牛奶时搭配一些淀粉类食物，如面包、馒头、玉米粥等豆类食物，更有助于人体对牛奶的消化吸收。牛奶怎么喝最好。

中医建议搭配蘑菇、芹菜、银耳等食物食用，对身体也很有帮助。2、喝牛奶对身体有好处，但不能空腹喝牛奶。

因为当人体空腹喝牛奶时，牛奶在胃里停留的时间会缩短，从而影响人体对牛奶的消化吸收。建议在喝奶前先吃点东西，让胃里有消化的食物或者边吃食物边喝，这样可以延长奶在胃里的停留时间，有利于营养的吸收。

值得注意的是，一天喝几次牛奶比一次大量喝牛奶要好得多，可以提高钙对钙的吸收率。3、肠胃功能较弱的朋友，尽量少喝牛奶，让牛奶与唾液充分混合。

如果大口喝牛奶，会直接进入胃中与酸性胃液发生反应，牛奶中所含的蛋白质和脂肪会凝结成块状，不易被人体消化，出现腹泻等不适症状。牛奶虽然营养价值高，但和其他食物一样是禁忌。

牛奶应避免和茶一起喝，因为乳糖中含有大量的钙离子，而茶中所含的鞣酸会阻碍钙离子的吸收，所以不能和茶一起喝。综上所述，牛奶怎么喝最好。

除了晚上睡前喝牛奶可以促进睡眠，平时喝牛奶的人也要注意牛奶温度的控制。喜欢在牛奶中加糖的朋友一定要等牛奶稍微凉一点再加糖，否则牛奶太热加糖会破坏牛奶原有的营养价值。

牛奶最好的食物是淀粉类食物。选择牛奶的最佳饮用时间，更有利于消化吸收其营养成分。

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