1.饮食军训是体力活。这段时间必须补充大量的能量。

肉、蛋、奶和适当的维生素缺一不可。女生这个时候不要太在意减肥。

军训，早餐要吃够，因为早上训练最多，饿了容易晕倒。午餐可以适量，尽量不要吃太咸或太辣的刺激性食物，饮食一定要注意卫生和营养均衡。

2.从头到脚穿军训服，但是一些小细节会让你很舒服：最重要的是鞋垫。为了配合站姿，一双舒适的鞋垫会让你的脚不那么痛。

建议你用运动鞋里设计的科学鞋垫，前掌和后跟加厚的那种，袜子最好是透气的棉质运动袜。腰带要适当收紧，走路会更有精神。

三、军训期间注意喝水。盐水最好，运动饮料和茶也可以。

不要拼命喝开水，小心水中毒。冰镇饮料是禁忌，因为军训一般都很热，喝冷饮容易拉肚子。

出汗后，稍作休息后再补充水分，避免突然饮水，增加肠胃负担。四、军训讲究“坚持再坚持”，但如果实在撑不下去了，一定要休息，不要坚持。

直接向教官汇报，他们会放你走的。没什么好羞愧的。

五、注意防病。每年中暑腹泻的人，可以提前准备一些药丸、清凉油、止泻药。

一些治疗外伤和肿胀的药物和创可贴也是必不可少的。如果有肌肉拉伤等问题，一定要问指导老师。

他们都是专家。六、军训期间按时作息，养精蓄锐，打好硬基础。

晚上睡觉前最好喝点热牛奶，既能睡眠，又能缓解疼痛，补充营养。

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