早上的时间很宝贵，很多人都希望有更多的时间睡觉。但是早餐也很重要。

如果吃不好，你甚至会整个早上都昏昏沉沉的。如果你不能很好地应对现在的工作，你的效率自然会很低。

然而，一些不需要太多努力、制作相对简单的早餐也富含各种营养成分。下面给大家介绍一些营养又简单的早餐做法。

一、柑橘银耳薏仁汤食材：银耳十五个、橙子两个、薏仁50G调料：冰糖50G做法银耳用开水焯一下，去黄根，用手撕成小块2、薏仁提前泡一夜3、柑橘桃、柑橘瓣碎成小块二、柑橘煎饼材料：1010做法：1。所有材料混合均匀；2.锅烧热，涂上一层薄薄的油，倒入适量面糊，摇一摇锅，摊成煎饼；3.中小火，等到边缘倾斜表面凝固，翻过来双面发黄就可以了；4.淋上蜂蜜，用橘子浆卷起来，就可以吃了。

三、秘制南瓜粥材料：南瓜糯米粉、冰糖做法：1。南瓜洗净，去皮去瓤，切成大块。

2.用蒸锅或微波炉做南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用蒸笼中，蒸笼下层加入适量水，盖上盖子，放入微波炉中高火加热10分钟左右。

3.取出蒸熟的南瓜，用筷子或叉子试一试，看南瓜是否蒸透，然后放入容器中，趁热用小勺压成南瓜泥。不要把南瓜泥都用光了，你可以留一些做南瓜派。

4.将南瓜泥放入汤锅中，加水煮沸，水与南瓜泥的比例为2: 1。5.水烧开后，取一小碗，将糯米粉用水调成糊状。

6.南瓜酱烧开后，用勺子往汤锅里加入一勺糯米糊，不断搅拌，防止糯米糊结块。达到想要的稠度后，就不需要再加糯米糊了。

7.煮一会儿再加入冰糖或白糖调味。

标签：南瓜做法糯米