流产后要特别注意饮食和作息。你应该有足够的时间休息，你应该注意营养补充。

因为流产造成的体内营养物质流失严重，要多吃含蛋白质的食物。流产后可以吃的蔬菜主要有大白菜、豆芽、西红柿、生菜等。

主要是吃一些防止出血过多的食物。黄豆芽富含蛋白质，蛋白质是细胞生长的主要原料，有助于女性流产后受损组织的修复。

豆芽中维生素C的含量也很丰富。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血。

豆芽还含有丰富的纤维素，可以润肠通便，防止女性流产后便秘。2、萝卜萝卜含有丰富的维生素c，流产后适量食用可增强体质免疫功能，提高抗病能力。

萝卜中的芥末油可以促进肠胃蠕动。流产后适量食用，可以增加食欲，帮助消化。

中国萝卜淀粉酶可以分解食物中的淀粉和脂肪，使其充分吸收，帮助女性流产后吸收营养。流产后，女性吃萝卜要适量，不能过量。

3、大白菜大白菜含有丰富的维生素C，可以增强免疫力。大白菜中丰富的维生素BB6、泛酸有助于缓解女性流产后的精神压力。

但大白菜不宜生吃，大便稀、痛经者不宜多吃。做菜的时候最好不要加醋。

4、莴笋莴笋的钾含量远高于钠含量，有利于体内水电解质平衡，促进女性流产后排尿。生菜口感新鲜，微苦，能刺激消化酶的分泌，增加食欲。

生菜富含铁，容易被人体吸收。流产后吃可以预防缺铁性贫血。

莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，帮助排便，可用于治疗产后便秘。5、西红柿颜色红色，富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

酸奶的蛋白质成分可以促进铁的吸收。因此，西红柿和酸奶混合榨成的西红柿酸奶汁是提高体内铁吸收的良好来源，能有效补血。

6、苋菜苋菜富含铁、钙、维生素k，具有促进血液凝固、增加血红蛋白含量、提高携氧能力、促进造血的作用。胡萝卜素的含量比茄果类高2倍以上，能为人体提供丰富的营养，有助于强身健体的豁免权。

它叫做长寿蔬菜。更重要的是，苋菜不含草酸，苋菜中所含的钙和铁进入人体后容易被吸收利用。

字体菠菜这是最常见的蔬菜，而且它。这也是一种著名的补血食物。

菠菜富含铁、胡萝卜素和叶酸。每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，居蔬菜之首。

但菠菜中含有大量的草酸，草酸会干扰铁、锌等微量元素的吸收。消除这一弊端的方法是先将菠菜倒入开水中，草酸大部分可以滴下，食用安全。

8、胡萝卜胡萝卜是胡萝卜，在日本被称为人参，含有维生素B和c，胡萝卜中含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素，对补血非常有益，所以把胡萝卜煮成汤是补血的好汤。

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