对于女性朋友来说，由于体质和思维习惯的问题，女性似乎比男性更加注重身体健康，要知道，想拥有好的身体素质，正确的预防显得极为关键，这个时候，不妨坚持这样的食疗方式，进行有效的预防。

第一、酸奶

相信很多女性喜欢酸奶要胜于牛奶，相对来说，酸奶的酸酸口感会更好，不乏一些女性会每天喝一杯酸奶。

通过喝酸奶，能起到杀灭细胞的活性作用，对于促进身体对于有害物质的杀伤能力也是好的，让你避免受到伤害。

第二、蘑菇

作为一种菌类食物，蘑菇不同于其他蔬菜和果品，维生素的含量丰富，而且它还有人体需要但不能合成的氨基酸。吃蘑菇对身体是极好，通过吃蘑菇，能够很好的提高身体免疫力，不断的杀灭身体的有害细胞，让你很好的起到清毒、排毒的作用。

第三、蜂蜜

蜂蜜的主要成分为果糖和葡萄糖，食用蜂蜜对于身体保健也是极好的事情，食用蜂蜜能够提高身体免疫力，避免发生感染。要知道身体在抵抗力很低的状态下，最容易受到侵害，免疫力高了，身体素质自然就更高了。

第四、鱼肉

相对来说，对于女性来说，多吃点鱼肉是非常好的事情，鱼肉中有非常优质的蛋白质，对于促进身体营养吸收是非常好的。蛋白质得到了提高，还能提高身体免疫力。

另外，作为一种硒元素含量很高的食物，吃鱼肉，还能吸收吸收硒离子。食用鱼肉，补充硒离子，进行补硒，无疑是很好的事情，能让你远离生病困扰。

第五、胡萝卜

在平时，还可以吃点胡萝卜，通过吃胡萝卜促进健康。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能在身体中转化为维生素A，作为身体活性很强的物质，能够有效的提高身体免疫能力，保证健康。最好的食用方式，是把胡萝卜进行凉拌，这样食用的效果是比较好的。

对于女性来说，最好坚持食用上面说到的这些食物，让你身体更加健康，希望你一定要重视。