相信咖啡因这个词大家都不陌生。咖啡因存在于我们喝的咖啡中。

事实上，红牛可口可乐也含有咖啡因，但我们对这种饮料的了解只是片面的。专家表示，在考试中，喝饮料红牛可以保持神经兴奋，将成绩提高到原来的水平。

然后，让我认真了解咖啡因的作用。小剂量的咖啡因可以帮助我们改善，让睡意慢慢消失，缓解工作压力带来的身心疲劳，让我们的思维更加灵敏；如果剂量比较大，会影响我们的中枢神经系统，使我们的呼吸变得短促，血压升高。

主要用于对抗中枢性抑郁，也可联合使用治疗部分偏头痛。过量服用会引起痉挛。

咖啡因是中枢神经系统的兴奋剂，也是新陈代谢的兴奋剂。咖啡因既是饮料又是药品，作用是提神醒脑，缓解疲劳。

每个人需要有效果的咖啡因的确切剂量是不一样的，主要看体型和咖啡因耐受量。咖啡因可以在不到一小时内开始在体内发挥作用，对于中等剂量的咖啡因摄入，这种作用在3至4小时内消失。

咖啡因的消耗并不能减少所需的睡眠时间，它只能暂时减少困倦的感觉。据专家介绍，虽然咖啡因可以减少我们的睡意，提高我们的兴奋度，但这只是暂时的。

我们不能把咖啡因当成一种依赖。凡事有利必有弊。

我们不能只看到它的优点而忽略它的缺点，这样会给我们的身体留下潜在的隐患。因此，我们需要谨慎服用咖啡因等物质。

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