五岁的宝宝什么都能吃，在食物食材的选择上要丰富。作为妈妈，日常生活中饮食的原则除了要补充一些动植物蛋白外，还要选择一些含有维生素和矿物质的水果和蔬菜，提供必要的无机盐，这些对宝宝的生长发育都是非常有益的，比如给宝宝吃一些蔬菜鸡蛋饼等等。

5岁宝宝食谱爱心蔬菜鸡蛋饼食材：南瓜50g、土豆1个、豌豆50g、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1根、豌豆苗1根、奶酪1块、橄榄油适量。做法：将新鲜豌豆去皮。

切丝土豆。将南瓜连皮切成丝，打鸡蛋。

将豌豆煮熟，锅中加入少许橄榄油，将南瓜丝和土豆炒熟，用盐调味。把打好的鸡蛋倒进土豆和南瓜里，慢慢烤。

鸡蛋外圈慢慢煮熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。均匀地撒上煮熟的豌豆，然后撒上切好的奶酪丝。

2、QEdition鸡蛋碗食材：鸡蛋2个，沙拉酱，肉松，核桃碎，香菜碎，盐，黑胡椒少许。做法：用打蛋器将鸡蛋煮熟。

煮熟后取出蛋黄。准备好沙拉酱，肉松，核桃碎，香菜碎，盐，黑胡椒等食材。

将沙拉酱加入蛋黄、肉松、核桃碎、香菜碎、盐和黑胡椒碎，拌匀。将搅拌好的蛋黄放入蛋清中。

5岁宝宝可以吃什么零食？家长给宝宝买零食要遵循几个原则：少给宝宝吃高糖、高盐、高热量的甜食，防止肥胖、蛀牙、高脂肪；含色素和碳酸的饮料、膨化食品、腌制食品、油炸食品也要少给宝宝吃。饭前半小时限制吃零食，不要吃零食。

晚上不要再吃零食了。常规零食：煮鸡蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤大豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃子、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸或烤红薯、土豆、不合适的零食：黑巧克力、牛肉片、皮蛋、咸鸭翅、腊肉、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆腐、紫菜片、干琥珀核桃仁、花生蘸酱、咸腰果、地瓜丸子、地瓜干、果汁含量30%以上限制零食(每周不超过一次):棉花糖、太妃糖、糖豆、软糖、水果糖、苦即是甜、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油曲奇、奶油蛋糕、罐头、蜜枣、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、冰淇淋、雪糕等。

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