咖啡是很多年轻人追捧的一种饮品，也可以说是办公室必备。而且咖啡本身还是一种不增肥的饮料，但是如果你不喜欢它的苦味，喝的时候加了很多糖，就不会有减肥的效果。

那么，咖啡不加糖能减肥吗？据专家介绍，咖啡可以促进人体的新陈代谢。如果你喝纯咖啡，你会减肥。

咖啡本身不会让人发胖，但要看你怎么喝咖啡。单独喝黑咖啡不会让人发胖，还能减肥。

咖啡中含有的咖啡因是一种比较柔和的兴奋剂，可以增加消耗，增强新陈代谢。糖奶是个高热量的东西，一杯加糖奶的咖啡热量在300卡左右。

如果喝加糖牛奶的咖啡，就要注意了，但是只要适量运动，是不会影响体型的。你也可以试试加牛奶的咖啡。

其实白咖啡不算白，只是咖啡因含量比普通咖啡少。一些咖啡标签上标明每袋含120卡路里。

市面上的普通咖啡(尤其是速溶咖啡)一般都会添加大量糖分，喝多了会导致肥胖。当然，如果你喝黑咖啡(不加任何调料)，是不会胖的。

所以减肥的时候，如果还在喝速溶咖啡，赶紧换成黑咖啡吧！可以根据自己的口味加点牛奶或者少量方糖，但是不要把自己的好身材交给“糖太多”来破坏！此外，大量实验表明，过量的咖啡容易使人过于兴奋。薄荷在这里提醒你：一天不要喝太多咖啡；不要空腹喝咖啡(伤胃)；女性在生理期要减少咖啡(刺激性食物)的量。

所以，喝适量的黑咖啡不会让我们变胖，但是喝速溶咖啡很容易让我们变胖。想减肥的人不要多喝咖啡。

普通的咖啡伴侣含有更多的牛奶、糖和脂肪。咖啡本身可能会刺激胃液分泌，改善食物消化吸收，不仅不能瘦下来，还会让人发胖。

对于肥胖者和正在减肥的人来说，虽然有少数报道咖啡有减肥的效果，但是最好不要喝太多。因为咖啡因可以促进消化液的分泌，增加食欲，加速食物的消化吸收。

尤其是三合一速溶咖啡，糖分和脂肪含量都很高，越喝越胖。据估计，一杯速溶咖啡含有237千焦的热量、0.3克蛋白质、1.4克脂肪和10.8克总碳水化合物。

其实咖啡本身是不会发胖的。黑咖啡的热量为零，其中的咖啡因还能加速脂肪的分解。

然而，喝咖啡时添加的太妃糖.会增肥。注意以下几类人不宜喝咖啡：患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。

长期或大量饮用咖啡会引起心血管疾病。——老年女性喝咖啡会降低钙，引起骨质疏松。

女性绝经后，每天需要补充十倍量的钙。——胃病患者咖啡喝多了，会引起胃病恶化。

——孕妇喝太多咖啡，会导致胎儿畸形或流产。维生素B1缺乏——维生素B1可以维持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

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