说起煮鸡蛋减肥法，相信很多爱美的人都不熟悉，但大多数人都不我不太知道怎么吃煮鸡蛋减肥法。其实水煮蛋减肥法不只是吃鸡蛋，还需要很多食材。

只有按照食谱来吃，减肥效果才能特别好。一、水煮蛋减肥法是一种低热量饮食，每天只需要大约7、8卡路里。

它这是一种在短时间内快速减肥的方法。二、配料鸡蛋：破坏和建立生理记忆。

加点盐的煮鸡蛋会让你的胃不肿。2、冰鸡：是碱性的，不是冰鸡，是酸性的。

只有吃了皮才能分解体内的胆固醇，而皮没有不要吃胆固醇。3、柚子：将人体由酸性变为碱性。

4、黑咖啡：减少糖分吸收，洗涤肠道脂肪。西红柿：维生素。

5、生奶酪：白色主要增加钙质，白奶酪油脂较少。6、沙拉：越吃越好。

多种维生素和纤维。7、吐司：两片薄片，一片厚片，不要葡萄干。

8、水果：只能吃：猕猴桃、番石榴、酸葡萄、青苹果。能吃：红苹果、西瓜、草莓、香蕉9、菠菜：或深色植物、香菜，清水煮，蘸酱油。

10、芹菜：高纤维。1黄瓜火腿：口味修饰。

12、高丽菜：排除体内铅毒。大部分铅中毒来自化妆品，尤其是色彩鲜艳的口红。

如果你不不要吃韩国卷心菜，你可以吃洋葱。13、鱼：水煮鱼或清水蒸鱼。

14、低热量饼干：只有咸饼干和小麦饼干(放大味蕾)。萝卜：维生素。

15、酸奶：增加肠道有益菌。肠道内有三种细菌：80%的有益菌、15%的有害菌和5%的条件致病菌。

一旦条件致病菌超过30%，条件致病菌就会转化为有害菌吃掉有益菌。三、减肥食谱第一天早餐：一个柚子、一两个煮鸡蛋、黑咖啡(不加糖和奶精的咖啡)午餐：两个鸡蛋、西红柿、黑咖啡或茶晚餐：两个鸡蛋、沙拉、一片低热量吐司、一个柚子早餐第二天：一个柚子、一两个煮鸡蛋、黑。

晚餐：牛排、番茄、生菜、芹菜、黄瓜。第三天早餐：一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡午餐：两个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶晚餐：两个鸡蛋，生奶酪，白菜，低热量吐司，黑咖啡。

第四天早餐：一个柚子、一两个煮鸡蛋、黑咖啡午餐：两个鸡蛋、菠菜、茶晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、西红柿第五天早餐：一个柚子、一两个煮鸡蛋、黑咖啡午餐：两个鸡蛋、菠菜、茶晚餐：鱼、沙拉、一片低热量吐司、茶第六天番茄、茶第七天早餐：一个柚子、一两个煮鸡蛋、黑咖啡午餐：冷鸡肉、西红柿、柚子晚餐：牛排、黄瓜、西红柿、 第8天茶早餐：黑咖啡或茶午餐：两个煮鸡蛋，西红柿，菠菜晚餐：一份牛排，沙拉第9天早餐：黑咖啡，低热量饼干午餐：一份牛排。 低热量曲奇午餐：两个煮鸡蛋、沙拉、火腿晚餐：鱼、沙拉、一片低热量吐司、茶第11天早餐：黑咖啡、一片低热量曲奇午餐：两个煮鸡蛋、胡萝卜、硬奶酪晚餐：水果沙拉、酸奶。

第12天早餐：胡萝卜切丝，加柠檬一碗午餐：一条鱼，一个西红柿晚餐：一份牛排，沙拉(芹菜沙拉等。)第13天早餐：黑咖啡或茶午餐：两个煮鸡蛋、菠菜、西红柿晚餐：一份牛排、一份沙拉第14天早餐：黑咖啡、一份低热量饼干午餐：鸡肉沙拉晚餐：两个煮鸡蛋。

第15天早餐：茶午餐：烧烤、水果晚餐：可以开始吃自己喜欢的，但是请适量四、注可以每顿饭后两小时才喝水。2、有些食谱一定要吃，没有的一定不能吃。

菜谱上没有规定数量的时候，数量可以随意吃，直到你吃饱为止。3、沙拉要尽量多吃，至少要大碗的。

你吃得越多越好。4、每顿饭都要吃饱，不要觉得饿。

不出所料，15天你会瘦4到8斤。如果少于8斤，请检讨是否吃法不对。

5、使用塑身食谱15天后，体内会建立起准确的生理记忆，长期正确控制体重，不刻意破坏不会发胖。6、你必须睡8个小时才能得到最大的效果。

7、塑身后可以恢复喜欢的食物。唐不要吃太多的调味品、淀粉、糖果等。

你赢了三年内不要再增加体重。8、这种鸡蛋减肥法没有其他副作用，除了第一天和第二天有一些想吃其他东西的冲动。

最需要注意的是，你每天要吃5、6个鸡蛋，等于每天吞下1500毫克胆固醇，是正常值的5倍。所以建议有心血管疾病的姐妹千万不要尝试，注意身体。

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